رئيس التحرير   نرمين عبد الظاهر           
الرئيسية بلوق الصفحة 368

انطلاق سباق السيارات الوطني في البحرين غدًا.. إليك طريقة الحجز وسعر التذكرة

كتب- محمد أبو الدهب..

ينطلق، غدًا الجمعة 7 مارس، سباق السيارات الوطني في البحرين، من الساعة التاسعة صباحًا حتى الرابعة مساءًا، حيث يُمثّل السِّباق حدثًا مُهمًا لعُشاق السيارات، والسباقات الرياضية.

 سباق السيارات الوطني في البحرين

استمتع بيوم مليء بالإثارة والتشويق في عالم رياضة السيارات في حلبة البحرين الدولية، “موطن رياضة السيارات في الشرق الأوسط”.

ويستضيف يوم سباق السيارات الوطني في المملكة أفضل البطولات المحلية في المملكة، بما في ذلك سلسلة مثيرة مثل بطولة البحرين للدراجات النارية وسباق تايم أتاك.

تفاصيل سباق السيارات الوطني في البحرين

يُنظّم السباق من قبل حلبة البحرين الدولية بالتعاون مع اتحاد البحرين للسيارات ونادي سباقات الحلبة، ولجنة الدراجات النارية في البحرين ولجنة سباقات أوتوكروس في البحرين.

ويبدأ البرنامج من الساعة 9 صباحًا حتى 4 مساءً تقريبًا، وحضور السباق مفتوح لجميع الأعمار، حيث تبلغ أسعار التذاكر دينارين للبالغين ودينار واحد للأطفال، وهي متوفرة عند بوابة الدخول.

 

انطلاق ليالي مسار اللؤلؤ الرمضانية في البحرين 10 مارس.. إليك جدول الفعاليات

كتب- محمد أبو الدهب..

تستمر فعاليات رمضان في البحرين طوال الشهر الفضيل، ومن بين أبرز هذه الفعاليات «ليالي مسار اللؤلؤ الرمضانية في البحرين» التي تنطلق اعتبارًا من 10 مارس الجاري، وتمتاز بأنها أحداث مجانية تمامًا.

ليالي مسار اللؤلؤ الرمضانية في البحرين

استمتع بأجواء شهر رمضان في أجواء احتفالية رائعة وسط مسار اللؤلؤ التاريخي، وتنطلق الفعاليات بداية من يوم الاثنين 10 مارس الجاري، وتستمر حتى يوم 20 من الشهر نفسه.

ماذا يمكن أن تفعل في ليالي مسار اللؤلؤ الرمضانية في البحرين؟

يُمكنك المشاركة في فعاليات القرقاعون والوداع التراثية، وتذوّق الأطعمة البحرينية الشعبية اللذيذة، وقضاء أوقاتًا رائعة مع الموسيقى والأغاني الشعبية.

كما يُمكنك المرح مع الأصدقاء وأفراد العائلة لصنع ذكريات لا تنسى؛ فليالي شهر رمضان فرصة للتواصل مع سحر الثقافة البحرينية وروح أجواء شهر رمضان المميزة.

ليالي مسار اللؤلؤ الرمضانية في البحرين
مسار اللؤلؤ بالبحرين

جدول فعاليات ليالي مسار اللؤلؤ الرمضانية في البحرين

  • الموسيقى في مركز زوار مسار اللؤلؤ (كل يوم من 10 إلى 20 مارس)
  • العرض الموسيقي الأول (من الساعة 9 مساءً إلى 11 مساءً)
  • العرض الموسيقي الثاني (من الساعة 11 مساءً إلى 1 صباحاً)
  • الاحتفال بالقرقاعون بالقرب من بيت الجلاهمة.
ليالي مسار اللؤلؤ الرمضانية في البحرين
مسار اللؤلؤ بالبحرين

13 مارس 2025

  • فرقة قلالي للفنون الشعبية برفقة الأطفال (من الساعة 9 مساءً إلى 11 مساءً).
  • الاحتفال بالقرقاعون.
  • المشي من بيت الغوص إلى بيت الجلاهمة.

14 مارس 2025

  • فرقة شباب الحد برفقة الأطفال (من الساعة 9 مساءً إلى 11 مساءً).
  • إحياء ذكرى وداع رمضان.
  • المشي من بيت الغوص إلى بيت فخرو.

28 مارس 2025

  • فرقة الفنون الشعبية التقليدية (من الساعة 12 منتصف الليل حتى الساعة 1 صباحاً).
ليالي مسار اللؤلؤ الرمضانية في البحرين
مسار اللؤلؤ بالبحرين

مسار اللؤلؤ.. مكانة تاريخية وسياحية فريدة

في قلب مدينة المحرّق، عاصمة البحرين السابقة، يقع «مسار اللؤلؤ»، شاهدًا على عصر صيد اللؤلؤ في البحرين، من خلال العمارة والتراث الحضري للمدينة القديمة.

وكانت مدينة المحرّق القديمة عاصمة للبحرين في الفترة ما بين ١٨١٠م وحتى ١٩٢٣م، وهي الفترة التي ازدهر فيها اقتصاد اللّؤلؤ، وهي الآن ثاني أكبر جزيرة في مملكة البحرين.

ليالي مسار اللؤلؤ الرمضانية في البحرين
مسار اللؤلؤ بالبحرين

موقع عالمي

وفي عام 2012 أدرجت منظمة اليونسكو مسار اللؤلؤ ضمن قائمة التُّراث العالمي، وفي عام 2024 صَنَّفته مجلة تايم الأمريكية، ضمن لائحة العام لأفضل 100 موقعٍ في العالم للزيارة والاستكشاف.

لذا يُعتبر «مسار اللؤلؤ» اليوم، واحدًا من أبرز الوجهات السياحية في البحرين؛ فيجذب آلاف الزوار من مختلف أنحاء العالم سنويًّا، ممن يرغبون في اكتشاف تاريخ البحرين.

فعاليات رمضان في البحرين.. ننشر جدول أهم أحداث الشهر الكريم بالمملكة

البحرين.. 20 حقيقة مُدهشة عن «مسار اللؤلؤ» بالمحرق

روشتة طبية لمرضى الكلى.. نصائح مهمة لصيام آمن في رمضان

كتبت_ سما صبري..

قدم رئيس قسم أمراض الكلى بمركز الكويت للأمراض وزراعة الكلى، الدكتور تركي العتيبي، مجموعة من النصائح الطبية لمرضى الكلى حول كيفية الصيام في شهر رمضان بأمان.

تأتي هذه النصائح في إطار حرصه على سلامة المرضى وتجنب أي مضاعفات قد تؤثر على صحة الكلى وكفاءتها أثناء الصيام.

المضاعفات المحتملة لمرضى الكلى مع الصيام

أشار الدكتور العتيبي إلى عدة مخاطر يمكن أن تواجه مرضى الكلى مع الصيام، من بينها:

– الجفاف الناتج عن نقص السوائل أثناء فترة الصيام.

– التأثير السلبي لتغيير مواعيد الأدوية، خاصة إذا لم تؤخذ الجرعات في المواعيد المحددة.

– مضاعفات الأمراض المزمنة التي تصاحب مرضى الكلى، مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، وأمراض القلب والكبد.

– خلل في مستوى الأملاح بالدم، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم أو الصوديوم، وهو ما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.

التقييم الطبي قبل الصيام

وأوضح العتيبي أهمية استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، حيث يعتمد الصيام الآمن على تقييم حالة كل مريض بشكل فردي، مؤكدا أن قرار الصيام يجب أن يستند إلى حالة المريض الصحية، مع تقديم الإرشادات والمتابعة الدورية لضمان سلامة الكلى أثناء الصيام.

الصيام والقصور الكلوي

بالنسبة لمرضى القصور الكلوي، شدد العتيبي على ضرورة التمييز بين مراحل القصور المختلفة:

– القصور الكلوي الحاد: لا يُنصح بالصيام حتى تتعافى الكلى تمامًا.

– القصور الكلوي المزمن: يعتمد السماح بالصيام على درجة القصور واستقرار وظائف الكلى.

الصيام لمرضى الغسيل الكلوي وزراعة الكلى

فيما يتعلق بمرضى الغسيل الكلوي، أوضح العتيبي أنه لا ينصح بالصيام في أيام الغسيل بسبب تناول المحاليل الوريدية التي تفطر الصائم.

وبالنسبة للأيام الأخرى، يُسمح بالصيام مع قيود صارمة على تناول السوائل والأطعمة أما مرضى زراعة الكلى، فيُسمح لهم بالصيام بعد مرور عام على العملية، بشرط استقرار وظائف الكلى المزروعة، مع مراعاة مواعيد الأدوية.

توصيات طبية لصيام آمن

لضمان صيام آمن، قدم العتيبي مجموعة من التوصيات لمرضى الكلى المسموح لهم بالصيام:

– الحصول على تقييم طبي شامل من الطبيب المعالج.

– إعادة تحليل وظائف الكلى بعد عدة أيام من الصيام للتأكد من عدم تأثر الكلى.

– تقليل المجهود البدني وتجنب الحرارة المرتفعة خلال النهار.

– شرب السوائل بكميات كافية بين الإفطار والسحور.

– الحد من تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم والسكريات والدهون.

– الالتزام بجرعات الأدوية في أوقاتها لتجنب أي تداخلات سلبية.

واختتم العتيبي بالتأكيد على أهمية تنظيم مواعيد الأدوية بالتنسيق مع الطبيب، مشيرًا إلى أهمية الرخص الشرعية التي يُمنحها الله لمن يعجز عن الصيام حفاظًا على صحته.

حقوق جديدة للموظفين في بريطانيا.. إليك التفاصيل

كتبت_ سما صبري..

في إطار جهودها لتحسين التشريعات العمالية وضمان بيئة عمل أكثر أمانًا وإنصافًا، أعلنت الحكومة البريطانية عن إدخال مجموعة من التعديلات الجوهرية على مشروع قانون حقوق العمل.

تستهدف هذه التعديلات ضمان توازن أكبر بين مصالح العمال وأصحاب الأعمال في المملكة المتحدة، من خلال تحديث القوانين العمالية القديمة، وفرض المزيد من الحماية للموظفين.

ورغم هذه الجهود، لم يشمل المشروع الجديد أحد أبرز الوعود الانتخابية التي قدمها حزب العمال في حملته لعام 2024، وهو “حق الانفصال” عن العمل خارج ساعات الدوام الرسمي.

هذا الحق، الذي تعهّد به زعيم الحزب كير ستارمر، كان يُفترض أن يمنح الموظفين الحق في تجاهل أي اتصالات أو مهام متعلقة بالعمل خارج أوقات العمل الرسمية، لكنه لم يتم تضمينه في التعديلات الحالية.

جدل بشأن غياب “حق الانفصال” عن العمل

كان “حق الانفصال” عن العمل خارج ساعات الدوام من أبرز النقاط التي أثارها حزب العمال خلال حملته الانتخابية، حيث اقترح الحزب منح الموظفين حق رفض العمل الإضافي أو الاستجابة لمكالمات ورسائل العمل خارج أوقات العمل، وهو ما كان يُعد خطوة نحو تحسين التوازن بين الحياة الشخصية والعملية.

ورغم غياب هذا الحق عن التعديلات الحالية، أكدت نائبة رئيس الوزراء أنجيلا راينر أن الحكومة أجرت “حوارًا بنّاءً” مع النقابات العمالية وأصحاب الأعمال، وألمحت إلى أن هناك احتمالية لتطبيق هذا الحق بطرق أخرى في المستقبل  وأشارت الحكومة إلى أن التعديلات الحالية تركز على تحقيق توازن أوسع بين حقوق العمال والشركات.

أبرز التعديلات في قانون العمل

1. حظر عقود “الصفر ساعة” للعاملين المؤقتين

من بين التعديلات البارزة في مشروع القانون الجديد هو حظر عقود “الصفر ساعة” للعاملين في وكالات التوظيف.

سيتعين على أصحاب العمل الآن تقديم عقود تضمن عددًا أدنى من ساعات العمل الأسبوعية، مما يمنح العمال المؤقتين قدرًا أكبر من الاستقرار الوظيفي. هذه الخطوة تأتي لمنع استغلال عقود “الصفر ساعة”، التي كانت تستخدم للتحايل على القانون.

إلا أن اتحاد التوظيف والتشغيل (REC) أبدى مخاوفه من أن يؤدي هذا الحظر إلى تقويض مرونة العمل التي توفرها عقود “الصفر ساعة” لبعض العمال الذين يعتمدون عليها لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.

2. بدل مرضي من اليوم الأول

سيتمكن الموظفون من الحصول على بدل مرضي يعادل 80% من دخلهم الأسبوعي منذ اليوم الأول للغياب عن العمل بسبب المرض، بدلاً من الانتظار حتى اليوم الرابع كما هو الحال حاليًا.

هذا التعديل سيمكن حوالي 1.3 مليون شخص من الحصول على تعويضات مالية فورية عند الإصابة بالمرض، مما يعزز من فرص التعافي ويحد من انتشار العدوى في أماكن العمل.

ورغم الدعم الذي لقيه هذا التعديل، أبدت الغرف التجارية البريطانية مخاوفها من احتمال زيادة حالات الغياب عن العمل، مما قد يشكل عبئًا ماليًا إضافيًا على الشركات الصغيرة.

3. مضاعفة مدة الحماية في حالات التسريح الجماعي

سترتفع فترة الحماية المالية للموظفين المتضررين من عمليات التسريح الجماعي إلى 180 يومًا من الأجر، مقارنة بـ90 يومًا حاليًا.

ويأتي هذا التعديل بهدف منع أصحاب الأعمال من تحقيق مكاسب مالية من خلال انتهاك الإجراءات القانونية للتسريح الجماعي، وضمان تقديم تعويض عادل للموظفين المتضررين.

4. تحديث الإطار القانوني للنقابات العمالية

شهدت القوانين المنظمة لعمل النقابات العمالية تحديثات جوهرية لضمان مواكبة ممارسات العمل الحديثة وتؤكد الحكومة أن العلاقات العمالية يجب أن تستند إلى مبادئ التعاون والتوازن والمساءلة. تهدف هذه التعديلات إلى تعزيز الاستقرار في بيئة العمل، وتوفير حماية أكبر لحقوق العمال مع ضمان مرونة كافية للشركات.

5. حقوق متساوية للعمال لدى “شركات المظلة”

بموجب التعديلات، سيتم منح العمال الذين يتقاضون أجورهم عبر “شركات المظلة” -وهي الشركات التي تدير رواتب العمال المؤقتين- نفس الحقوق التي يتمتع بها الموظفون في وكالات التوظيف.

وسيكون لدى الجهات الرقابية صلاحيات قانونية لمتابعة امتثال هذه الشركات للقواعد الجديدة، وضمان عدم انتهاك حقوق العمال.

ما الخطوة التالية لمشروع القانون؟

بعد مرور مشروع القانون بقراءتين في البرلمان، إضافة إلى التدقيق من قبل لجنة برلمانية، سيتجه القانون إلى مرحلة التقرير في الـ11 من مارس. في هذه المرحلة، سيتمكن النواب من مناقشة التعديلات وإجراء تصويت نهائي على مشروع القانون في قراءته الثالثة.

وفي حال إقراره، سيُمثل مشروع قانون حقوق العمل الجديد أحد أكبر التغييرات في قوانين العمل البريطانية في السنوات الأخيرة.

هذه التعديلات، التي تشمل تحسين حماية العمال وزيادة الأمان الوظيفي، ستعيد تشكيل العلاقة بين العمال وأصحاب الأعمال في المملكة المتحدة، وقد تؤدي إلى تعزيز حقوق الموظفين بشكل كبير في المستقبل القريب.

 

الحلقة 7 من العتاولة 2.. تطورات مفاجئة وصراعات محتدمة بين العتاولة والوزان وعدولة

كتبت – فاتن علي..

شهدت الحلقة السابعة من مسلسل “العتاولة 2” تطورات مثيرة في الصراع بين العتاولة وأعدائهم، حيث بدأ التصعيد بين الشخصيات الرئيسية وسط خطط جديدة للانتقام.

كشف الأسرار فى العتاولة 2

بدأت الأحداث باجتماع شديدة (فيفي عبده) مع بيجو، حيث تبيّن أنها والدته، في مفاجأة صادمة للمشاهدين، وفي الوقت ذاته، علمت شديدة بخبر طلاق نصار (أحمد السقا) من حنة (زينة)، ما دفعها لمحاولة تعطيل أي فرصة للصلح بينهما.

العتاولة 2

في المقابل، حاولت شادية (مريم الجندي) تهدئة الأمور وإعادة الأمور إلى نصابها بين نصار وحنة.

عدولة تحت التهديد

في سياق آخر، اكتشفت عدولة (نسرين أمين) خبر الطلاق، لكنها لم تفرح طويلًا، حيث واجهها عيسى الوزان (باسم سمرة) واتهمها بسرقة الأموال، وعندما سخرت منه قائلة: “اشرب من البحر”، هددها برد قاسٍ، مما ينذر بمواجهة قوية بينهما قريبًا.

العتاولة 2

لم تتوقف الأحداث عند ذلك، حيث قررت شوق (مي القاضي) الانتقام من جيجي (ثراء جبيل) بعدما حاولت الأخيرة حرق شعرها، وذهبت إلى الكوافير لتهديدها، ولكن تدخلت شديدة (فيفي عبده) في اللحظة الأخيرة لحماية جيجي وإنهاء الخلاف قبل أن يتصاعد.

مواجهة بين خضر والوزان

استعاد خضر وعيه بعد إصابته، وسرعان ما توجه إلى مواجهة الوزان، بعدما شك بأنه هو المسؤول عن سرقة أموال العملية، في الوقت نفسه، كان نصار يكتشف أن جزية هو من ينقل أخبار العتاولة إلى عدولة، وهو ما دفع عيسى (أحمد كشك) لاستغلال الأمر وتحويله إلى جاسوس مزدوج لصالحهم.

العتاولة 2

تحالف جديد ضد عدولة

ومع تصاعد التوتر، اجتمع العتاولة مع الوزان للتخطيط ضد عدولة، مما يبشر بمواجهات قوية في الحلقات القادمة.

ويستمر مسلسل “العتاولة 2” في تقديم أحداث مشوقة وصراعات متصاعدة بين الشخصيات، حيث تتشابك الخيانات والمواجهات في صراع مستمر بين الخير والشر. تابعوا الحلقات القادمة لمعرفة مصير العتاولة وعدولة والوزان.

 

الإثنين.. إضراب شامل يشل المطارات والمستشفيات في ألمانيا

كتبت – فاتن علي..

تواصل نقابة فيردي تصعيد احتجاجاتها في القطاع العام، حيث دعت الموظفين في جميع المطارات الألمانية تقريبًا إلى إضراب تحذيري شامل يوم الاثنين 10 مارس 2025.

وفي ولاية شمال الراين – وستفاليا (NRW)، سيؤثر الإضراب على مطارات دوسلدورف، كولون/بون، ودورتموند، حيث ستختلف أوقات الإضراب وفقًا لفئات الموظفين، من صباح الاثنين حتى صباح الثلاثاء.

وأكدت فيردي أن الإضراب سيؤدي إلى اضطرابات كبيرة في حركة الطيران، تشمل تأخير وإلغاء العديد من الرحلات، ففي دوسلدورف، يبدأ الإضراب في الثانية صباح الاثنين ويستمر حتى الثالثة صباح الثلاثاء.

إضراب شامل يشل المطارات

أما في كولون، فسيبدأ الإضراب مع أول نوبة صباحية في الخامسة صباحًا ويستمر حتى نهاية آخر نوبة مسائية، وفي دورتموند، يستمر الإضراب لمدة 24 ساعة كاملة، من منتصف ليل الاثنين حتى 11:59 مساءً.

إضرابات الخميس تطال آلاف الموظفين في المستشفيات

استجاب آلاف الموظفين في المستشفيات يوم الخميس لدعوة الإضراب، حيث شارك نحو 4000 موظف من أكثر من 50 منشأة صحية في شمال الراين – وستفاليا وحدها، ومن المتوقع أن تتواصل الاحتجاجات يوم الجمعة، حيث ستشهد العديد من دور الحضانة (Kitas) والمؤسسات الاجتماعية والصحية إضرابات جديدة.

وتزامنت هذه الإضرابات مع “يوم الإضراب الوطني“، الذي دعت إليه فيردي للفت الانتباه إلى ظروف العمل الصعبة في المهن التي تشغلها النساء بشكل أساسي، كما يتزامن مع يوم المساواة في الأجور (Equal Pay Day)  في 7 مارس.

إضراب شامل يشل المطارات

وأشارت فيردي NRW إلى أن الإضرابات ستشمل دور الحضانة في مدن كولون، إيسن، مولهايم، أوبرهاوزن، ليفركوزن، وبون، حيث ستتجمع الآلاف من المضربين في تظاهرات جماهيرية في كولون، إيسن، دورتموند، وجوترسلوه. كما ستشمل الإضرابات المستشفيات التابعة لمدينة كولون، مستشفيات LVR في كولون وبون، المؤسسات الاجتماعية في كولون، ودور الطلاب في كولون وبون، بالإضافة إلى مستشفيات Sana  في دويسبورغ.

الإضرابات شملت مستشفيات رئيسية في عدة مناطق

في دوسلدورف ومنطقة بيرجشيس لاند، شمل الإضراب مستشفى سولينغن، حيث نظم العاملون مسيرة احتجاجية نحو مقر البلدية، كما شاركت مستشفيات LVR في دوسلدورف ولانغنفيلد، ومستشفيات Sana في ريمشايد، ومستشفيات Helios في نيدربيرغ وفوبرتال.

في كولون وبون، شملت الإضرابات مستشفيات مدينة كولون، بما فيها مستشفيات ميرهايم، هولفايده، ومستشفى الأطفال في ريهل، إضافة إلى مستشفيات LVR في كولون وبون، كما شارك موظفو المؤسسات الاجتماعية في كولون والورش الخيرية ودور الطلاب في بون.

إضراب شامل يشل المطارات

في منطقة الرور، شملت الإضرابات مستشفى ألفريد كروب في إيسن، ومستشفى Ruhrlandklinik، ومستشفى LVR في إيسن، إضافة إلى مستشفيات Knappschaft  في بوتروب، جيلسنكيرشن، ركلينغهاوزن، وبوخوم، وكذلك مستشفيات LWL  في هيرتن، بوخوم، ومارل، كما تم تعطيل العمل في مستشفى دورتموند، وفي مونسترلاند، امتد الإضراب إلى مستشفيات LWL في لينجريش ومونستر.

نقابة فيردي: الإضرابات هي “الرد الوحيد الممكن”

دافعت نقابة فيردي عن الإضرابات، مؤكدةً أن العاملين في المستشفيات والرعاية الصحية يقدمون خدمات حيوية للمجتمع، لكن أرباب العمل في القطاع العام لا يقدرون جهودهم بالشكل الكافي.

وقالت سيلفيا بوهلر، عضو مجلس إدارة فيردي: “لم يقدم أرباب العمل أي عرض خلال الجولة الثانية من مفاوضات الأجور في منتصف فبراير، بل إنهم يسعون إلى زيادات رمزية في الرواتب أو حتى تثبيتها لمدة 36 شهرًا، وهذا استفزاز صريح. ورد العمال الوحيد على ذلك هو الإضراب التحذيري.”

إضراب شامل يشل المطارات

خلال الأسابيع الماضية، نظمت فيردي عدة إضرابات طالت وسائل النقل العام، بما في ذلك شركة راينبان في دوسلدورف، وشركة KVB في كولون، إضافة إلى إضرابات في البلديات والبنوك العامة (Sparkassen) في شمال الراين – وستفاليا.

المفاوضات المقبلة والتحديات المالية

من المقرر أن تُعقد الجولة المقبلة من المفاوضات في 14 مارس في بوتسدام، وتطالب النقابات، وعلى رأسها فيردي واتحاد الموظفين المدنيين، بزيادة الرواتب بنسبة 8%  أو بحد أدنى 350 يورو شهريًا، بالإضافة إلى ثلاثة أيام إجازة إضافية سنويًا.

لكن اتحاد أرباب العمل في البلديات (VKA) يرفض هذه المطالب، بحجة أنها ستكلف البلديات الألمانية 14.9 مليار يورو، وهو ما يعتبره غير قابل للتحقيق، خاصة أن 410  من أصل 427 بلدية في شمال الراين – وستفاليا تعاني من عجز مالي كبير.

 

تجنب هذه الأطعمة في السحور لتفادي العطش طوال اليوم خلال الصيام

كتبت – فاتن علي..

مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات الغذائية اليومية، ويصبح الحفاظ على الترطيب وتجنب العطش أثناء الصيام من التحديات الرئيسية التي تواجه الصائمين، خاصة في الأيام الحارة أو الطويلة، فمع امتناع الجسم عن تناول الماء والطعام لساعات طويلة، تزداد أهمية اختيار وجبة السحور والتى توفر الطاقة والترطيب الكافي للجسم.

وجبة السحور

وبدورها أكدت ميراي أبايزا خبيرة التغذية بتركيا، أن اختيار الأطعمة الصحيحة في وجبة السحور يلعب دورًا حاسمًا في تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام، كما أن بعض العادات الغذائية الخاطئة قد تزيد من فقدان الجسم للسوائل، مما يؤدي إلى الجفاف والإرهاق طوال النهار.

أطعمة يجب تجنبها في السحور لتفادي العطش

بحسب أبايزا، هناك مجموعة من الأطعمة التي يُفضل الابتعاد عنها أثناء السحور، لأنها تؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش أو تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي خلال فترة الصيام، ومن أهمها..

  1. الأطعمة المالحة والمخللات: تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من الصوديوم، الذي يؤدي إلى سحب الماء من الخلايا وزيادة الشعور بالعطش، فالأطعمة مثل الزيتون، الجبن المملح، المكسرات المالحة، والمخللات تسبب جفاف الجسم سريعًا وتؤدي إلى اضطرابات في توازن السوائل.
  2. الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات: تؤدي الأطعمة الحارة والمبهرة إلى زيادة معدل التعرق، مما يؤدي إلى فقدان السوائل بشكل أسرع، كما أن تناول أطعمة تحتوي على الفلفل الحار أو التوابل القوية في السحور قد يسبب اضطرابات معوية وحرقة في المعدة خلال النهار.
    وجبة السحور
  3. المقليات والأطعمة الدهنية: تعد الأطعمة المقلية من أكثر الأطعمة التي تسبب الشعور بالعطش، لأنها صعبة الهضم وتزيد من حاجة الجسم إلى الماء للتخلص من الدهون الزائدة، كما أن تناولها في السحور قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب أثناء الصيام.
  4. المخبوزات والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض: تفتقر هذه الأطعمة إلى الألياف، مما يجعل الجسم يهضمها بسرعة كبيرة، فيشعر الصائم بالجوع والعطش بعد وقت قصير، ويُفضل استبدالها بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، لأنه يوفر طاقة تدوم لفترة أطول.
  5. المشروبات المحتوية على الكافيين: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية تزيد من إدرار البول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل بشكل أسرع، لذا من الأفضل التقليل منها أو تجنبها تمامًا خلال السحور، لأنها قد تسبب الجفاف خلال النهار.

أهمية شرب الماء خلال السحور

من الضروري تناول كميات كافية من الماء خلال وجبة السحور وبين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.

وجبة السحور

وتوصي خبيرة التغذية ميراي أبايزا بشرب ما يقارب 30  ملليلترًا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا.

كما تؤكد على ضرورة تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة التبول وفقدان الماء بسرعة، وبدلًا من ذلك، يُنصح بتوزيع شرب الماء على فترات متقطعة بين الإفطار والسحور.

بدائل غذائية صحية تساعد في تقليل العطش خلال الصيام

بدلًا من تناول الأطعمة التي تسبب الجفاف، من الأفضل اختيار أطعمة تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم، مثل..

  • الخضروات الطازجة: مثل الخيار والخس والبندورة، حيث تحتوي على كميات عالية من الماء، وتساعد في تقليل الشعور بالعطش لفترات طويلة.
  • الفواكه الغنية بالماء: مثل البطيخ والبرتقال والفراولة، حيث توفر كميات جيدة من الماء وتساعد في ترطيب الجسم.
    وجبة السحور
  • منتجات الألبان: مثل الزبادي والحليب، والتي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتوفر ترطيبًا جيدًا للجسم.
  • الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والخبز الأسمر، والتي تحتوي على الألياف وتساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الجوع والعطش خلال اليوم.

إلى جانب تجنب الأطعمة غير الصحية واختيار الأطعمة المرطبة، يمكن اتباع بعض النصائح التي تساعد في تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام، ومنها..

  • التقليل من تناول الحلويات الدسمة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر الذي يزيد من الشعور بالعطش.
    وجبة السحور
  • الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش بعد وقت قصير.
  • تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة التعرق وفقدان السوائل بسرعة.
  • ممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار، حيث يساعد ذلك في تحسين عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية دون التسبب في فقدان السوائل.

 

المخالفات المروية في روما.. لماذا عليك الحذر من «جهاز سيربيروس»؟

كتب- محمد أبو الدهب..

من إيقاف السيارة صف ثان إلى الركن غير القانوني؛ لم يعد هناك مجال للتهرُّب من المخالفات المروية في روما بفضل نظام الكشف الذكي «سيربيروس» الذي يعتمد على الذكاء الاصطناعي.

المخالفات المروية في روما

هذا النظام، المُثبّت على سيارات الشرطة المحلية في روما، أصبح كابوسًا حقيقيًا للسائقين المتهوّرين، حيث سُجّل أكثر من 25 ألف مخالفة في أسبوع واحد فقط بالعاصمة الإيطالية.

صائد المخالفات المروية في روما

يمتاز نظام «سيربيروس» بأنه مُجهَّز بكاميرات مُتطوّرة وذكاء اصطناعي قادر على كشف أي مخالفة مرورية.

ويستطيع النظام الكشف عن المخالفات بدءًا من ركن السيارات بشكل غير قانوني، مرورًا بمخالفات فحص المركبات والتأمين، ووصولًا إلى الركن المزدوج؛ فلا شيء يفلت من مراقبة هذا النظام الدقيق.

وكشفت دوناتيلا سكافاتي، نائبة قائد الشرطة المحلية في روما، عن الأرقام الأخيرة خلال اجتماع لجنة الكابيتول بمناسبة يوبيل 2025.

المخالفات المروية في روما

أرقام صادمة عن المخالفات المروية في روما

أوضحت دوناتيلا سكافاتي أن دوريات الشرطة المُجهّزة بـ «سيربيروس» تقوم بمراقبة شوارع المدينة بشكل مُكثّف، حيث رُصد ما يقرب من 70 ألف مخالفة تتعلق بركن السيارات بشكل غير قانوني في شهر يناير الماضي فقط.

وتتراوح قيمة الغرامات بين 41 و344 يورو، وبحسب جمعية “كوداكونز”، بلغت إيرادات الغرامات في روما خلال الأشهر العشرة الأولى من عام 2024 حوالي 88 مليون يورو.

كيف يعمل نظام «سيربيروس»؟

يُثبّت النظام على سيارات الشرطة باستخدام دعامات مغناطيسية، ويعتمد على كاميرا ثنائية الاتجاه تسمح بالتقاط الصور من الأمام والخلف، للكشف عن المخالفات المروية في روما.

ويعمل الذكاء الاصطناعي المُدْمج في النظام على تحليل الصور وتحديد المخالفات تلقائيًا، ويُرسل تلك البيانات إلى جهاز لوحي؛ فيتخذ الضُّباط القرار النهائي بشأن إصدار الغرامة.

لذا فإن «سيربيروس» ليس مجرد نظام مراقبة، بل هو أداة فعّالة لفرض النظام في شوارع روما، ما يجعل السائقين أكثر حذرًا، كما يقلل من المخالفات المرورية.

«القيادة في إيطاليا».. غرامات تصل إلى 6 آلاف يورو والحبس في قانون المرور الجديد

الحلقة 7 مسلسل الكابتن.. أكرم حسني يحاول إنقاذ شرف رانيا وفضيحة تلاحقة قبل زواجه

كتبت – أميرة سلطان..

في الحلقة السادسة من مسلسل الكابتن، يواصل الكابتن حسام (أكرم حسني) تنفيذ مهماته الغامضة، حيث تجمعه الحلقة بروح جديدة تحتاج لتحقيق طلبها قبل الرحيل، وتصحيح خطأ ارتكبه حين أفسد زواجه من “رانيا” (وئام مجدى) بسبب نوبة ضحك هستيرية أثناء عقد القرآن، مما أدى إلى تشويه سمعتها في الحي، حتى أصبحت تعرف بـ”رانيا الشمال”.

الحلقة 6 مسلسل الكابتن

يدرك حسام فداحة الموقف، خاصة بعدما يكتشف مع صديقه كريم (أحمد عبد الوهاب) أن القصة ما زالت تروى بسخرية بين أهالي الحى، مما يزيد من معاناة رانيا، وفى الوقت نفسه، يواجه حسام أزمة مع خطيبته “سما”، التى تظن أنه على علاقة بـ”رانيا”، وتطلب منه إنهاء أى ارتباط بها فورًا، قبل أن يقرر توضيح القصة كاملة وكشف حقيقة عاطف.

مسلسل الكابتن الحلقة 7

فى الحلقة السابعة، يسعى حسام لتصحيح الخطأ الذى ارتكبه عاطف بحق رانيا، فيلجأ إلى صديقه القديم تامر، المعروف بـ”تامر المغفل”، محاولًا إقناعه بالزواج من رانيا لتحسين سمعتها، يصطحب حسام ونجيب تامر إلى الحى الذى تسكن فيه رانيا، ويقومان برشوة بعض السكان لمدح رانيا أمام تامر، لإظهارها كزوجة مثالية.

موعد مسلسل الكابتن

يعرض مسلسل الكابتن يوميًا خلال شهر رمضان المبارك على قناة DMC فى تمام الساعة 9:45 مساءً، مع إعادة أولى فى الساعة 8:00 صباحًا، وإعادة ثانية فى الساعة 3:45 مساءً.

المسلسل من بطولة أكرم حسنى، ويشاركه فى البطولة كل من آية سماحة، سوسن بدر، رحمة أحمد، أحمد عبدالوهاب، أحمد الرافعى، محمد رضوان، سامى مغاورى، وعمر شوقى، العمل من تأليف عمرو الدالى وإخراج معتز التوني، ويعرض ضمن مسلسلات رمضان 2025.

مسلسل معاوية الحلقة 6.. زواج معاوية و بدء تكوين الأسطول

كتبت_ سما صبري..

مسار جديد للأحداث في الحلقة السادسة من مسلسل معاوية ، حيث نجح معاوية بن أبي سفيان في إقناع أمير المؤمنين عثمان بن عفان بإنشاء أول أسطول بحري للمسلمين، كما تزوج من ميسون بنت بحدل الكلبية لتعزيز تحالفه مع قبيلة بني كلب.

مسلسل معاوية الحلقة السادسة

بدأت الحلقة بحوار بين معاوية و عثمان بن عفان حول ضرورة بناء أسطول بحري في الشام لمواجهة الروم. في البداية، تردد عثمان في قبول الفكرة، خاصة مع معارضة أمير المؤمنين عمر بن الخطاب الفكرة سابقاً، لكنه وافق لاحقًا بعد إلحاح معاوية، وهي نقطة مفصلية ومكرمة تاريخية له.

التقى معاوية بن أبي سفيان بميسون بنت بحدل، وعرض عليها المساعدة عندما علم بإصابة حصانها. لكنه، بدلاً من كشف هويته الحقيقية، تظاهر بأنه السائس رضوان. وعندما وصلت إلى والدها، ولاحظت متابعته لها، أدركت من يكون. وبدأ معاوية من هنا في التخطيط لكسب ولاء بني كلب من خلال مصاهرتهم، وهو الأمر الذي علمت به زوجته. بعد مواجهة فاختة لمعاوية، أوضح لها سبب زواجه من ميسون بنت بحدل، مؤكدًا أن زواجه كان لأسباب سياسية وتحالفية تهدف إلى كسب ولاء بني كلب. كما طمأنها بأنها ستبقى سيدة القصر، وأن مكانتها لديه لن تتغير رغم هذا الزواج.

وبالفعل، تزوج من ميسون بنت بحدل، مما أثار اهتمام جويرية، أخت معاوية، التي حاولت مضايقتها. بعد ذلك، توجهت جويرية إلى الأميرة فاختة لتحذرها مما وصفته بالخطر الذي تمثله ميسون على مكانتها في القصر وعلى علاقتها بمعاوية لتعود فاختة وتوضح لها أسباب الزواج لكن شقيقته لم تقتنع بكلام فاختة وعلقت “الكلبية أمرّت نفسها علينا منذ اليوم الأول مبارك!”

لم يتوقف معاوية عن محاولاته لإقناع أمير المؤمنين بإنشاء أسطول بحري وتجهيزه للحرب في البحر. فأرسل كتابًا مع مروان بن الحكم إلى أمير المؤمنين، مشددًا فيه على أن “الأحوال تبدلت، خاصة بعد ما جرى لعمرو بن العاص مع الروم وغزوهم للإسكندرية. أصبح أمر الأسطول ضروريًا، فبدونه ستسقط ولايات الخلافة واحدة تلو الأخرى، وبه تكون لنا عيون في البحر، تخبرنا بأي خطر قبل أن يقترب.”  ثم قال لمروان: “أمير المؤمنين يستمع إليك، فربما تستطيع إقناعه.”

ورغم رفض عثمان بن عفان في البداية قائلاً: “لن أُرمي جيوش المسلمين في التهلكة”، إلا أنه لاحقًا أدرك أهمية الأمر، فأمر معاوية بالبدء في التنفيذ من خلال برقية. فرح معاوية كثيرًا وبدأ بالتخطيط للعمل على الأسطول من مدينة عكا كونها مدينة يسهل منها الوصول إلى دمشق.

مسلسل معاوية – رمضان 2025

يواصل المسلسل تقديم صورة درامية قوية عن تلك الفترة التاريخية التي شكلت مستقبل العالم الإسلامي.

وبعد غياب طويل، تعود MBC للدراما التاريخية حيث يُعد من أضخم إنتاجاتها لشهر رمضان 2025، ويُعرض حصريًا على MBC وشاهد.

تم تصوير العمل في تونس باستخدام أحدث تقنيات التصوير والمؤثرات البصرية، ويأتي بإخراج أحمد مدحت، ليقدّم تجربة درامية تاريخية غير مسبوقة.

أوقات عرض مسلسل معاوية

يُعرض على شاشة MBC وشاهد خلال شهر رمضان في الساعة 11:00 مساءً بتوقيت السعودية