كتبت -سناء عثمان..

قدّم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، روشتة غذائية لمرضى القلب خلال شهر رمضان، كما حذّر من تناول عدة مشروبات وأطعمة من الممكن أن تضر المرضى.

وقال «شعبان» إن الصيام فرصة لصحة الجسد والقلب معنويًا وعضويًا، والتخلص من الأملاح والدهون والشحوم الزائدة، مضيفًا: «ماينفعش رمضان يخلص وأكون زايد في الوزن أكثر من الأول، ولو وزنك زاد بعد رمضان يبقى أنت ماصمتوش صح».

كما أشار إلى أن الأهم والأنبل هو تعلم التقوى وليس الإحساس بالجوع والعطش، موضحًا أن سبب المشكلات الصحية تكون في بعض الأحيان مشكلات نفسية، لذلك شعاري الدائم: «ماتزعلوش وماتخافوش».

جمال شعبان: استبدل حلويات رمضان بالتمر

أكد الطبيب جمال شعبان أن التمر يجب أن يكون هو الكنافة الرمضانية، حيث إنه من المواد التي تحافظ على سلامة القلب، ويجب استبدال الحلويات الرمضانية وعلى رأسها الكنافة والقطايف به، كما يجب تناول وجبة السحور وذلك لأن الاكتفاء بوجبة واحدة يرفع الكوليسترول الضار.

روشتة غذائية لرمضان

ووصف جمال شعبان روشتة للمواطنين؛ للاستفادة من الصيام في شهر رمضان، على رأسها عدم استهلاك الطعام في رمضان أكثر من الشهور الأخرى، وضرورة الاهتمام بالوجبات الخفيفة والسلطات.

وأكد أنه يجب على الفرد وزن نفسه قبل رمضان وبعده وفي حالة كانت هناك زيادة في الوزن فإن الصيام لم يكن بالشكل الصحيح.

ونصح الصائمون بالبعد عن المشروبات الغازية وعرق السوس، والأفضل شرب مشروبات طبيعية.