كيف تحمي نفسك في حال وجود مصاب بالإنفلونزا أو متحور كورونا الجديد في المنزل؟.. طبيب يوضح

كتبت – فاتن علي..

مع تزايد القلق بشأن انتشار الإنفلونزا الموسمية والمتحور الجديد لفيروس كورونا “XEC”، تظهر الحاجة إلى اتخاذ إجراءات وقائية داخل المنازل، خاصة إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا.

وفي هذا السياق، قدم الدكتور أيمن سالم، رئيس قسم الأمراض الصدرية الأسبق بكلية طب قصر العيني، مجموعة من النصائح المهمة لحماية باقي أفراد الأسرة من انتقال العدوى، مع التأكيد على أهمية اتباع الإجراءات بحزم.

• عزل المصاب في غرفة منفصلة

أكد الدكتور أيمن سالم أن الخطوة الأولى والأساسية هي عزل المصاب في غرفة منفصلة، بعيدًا عن بقية أفراد الأسرة.

وأشار إلى ضرورة أن تكون الغرفة جيدة التهوية، وأن يُخصص للمريض حمام منفصل إن أمكن، أو تعقيم الحمام المشترك جيدًا بعد كل استخدام بالمطهرات المناسبة، لافتًا أن الهدف من العزل هو تقليل التفاعل المباشر مع المصاب، مما يقلل فرص انتشار العدوى.

• ارتداء الكمامة بشكل مستمر

شدد الدكتور سالم على ضرورة ارتداء الكمامات من قِبل جميع أفراد الأسرة عند التفاعل مع المصاب أو عند التواجد في المناطق المشتركة.

وأضاف يجب أن يرتدي المصاب نفسه الكمامة عند وجود أي شخص آخر في الغرفة، لتقليل انتشار الرذاذ الناتج عن السعال أو العطس، مؤكدًا على أهمية تغيير الكمامات بانتظام والتخلص منها بطريقة صحية.

• الاهتمام بغسل اليدين وتعقيمها

وأكد الدكتور سالم على ضرورة غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية هو إجراء وقائي لا غنى عنه.

ونصح باستخدام معقمات اليدين التي تحتوي على نسبة كحول لا تقل عن 60% عند عدم توفر الماء والصابون، مشيرًا إلى أهمية غسل اليدين بعد التعامل مع الأدوات التي يستخدمها المصاب، مثل الأواني أو المناشف، وأيضًا بعد لمس الأسطح المشتركة.

• تنظيف وتعقيم الأسطح بانتظام

وأوضح الدكتور أيمن سالم أن تنظيف وتعقيم الأسطح التي يلمسها المصاب بشكل متكرر، مثل الطاولات ومقابض الأبواب والهواتف، ضروري للغاية، لافتًا إلى أن استخدام المطهرات التي تحتوي على الكحول أو الكلور يساعد في قتل الفيروسات ويحد من انتشارها.

• تحسين التهوية داخل المنزل

وأشار إلى أن التهوية الجيدة للمنزل تقلل من تركيز الفيروسات في الهواء، لافتًا إلى ضرورة فتح النوافذ يوميًا، حتى في فصل الشتاء، لتجديد الهواء داخل المنزل يُعد إجراءً فعالًا في تقليل فرص الإصابة.

• تعزيز مناعة أفراد الأسرة

نصح الدكتور أيمن سالم بالتركيز على تقوية المناعة لمواجهة العدوى ضد الإنفلونزا الموسمية ومتحور كورونا الجديد، وأوصى بـ..

• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات.
• شرب السوائل الدافئة بانتظام، مثل الشاي الأخضر والزنجبيل.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• ممارسة الرياضة الخفيفة لتحسين اللياقة البدنية.

• مراقبة الأعراض والتحرك سريعًا

أكد الدكتور أيمن سالم على ضرورة متابعة أي أعراض تظهر على أفراد الأسرة، مثل الحمى أو السعال أو ضيق التنفس.

وقال في حال ظهور أي أعراض، يجب عزل الشخص المشتبه به فورًا والتواصل مع الطبيب لتقييم الحالة، كما شدد على أهمية تلقي لقاحات الإنفلونزا ولقاحات كورونا المحدثة، مشيرًا إلى أن اللقاحات تلعب دورًا كبيرًا في تقليل حدة الأعراض في حال الإصابة.

• تقديم الدعم النفسي للمصاب

وأضاف سالم أن المصاب بحاجة إلى دعم نفسي دائم، لذا يجب التواصل معه من خلف باب الغرفة أو عبر الهاتف يساعده في التغلب على مشاعر القلق أو الوحدة التي قد يعاني منها خلال فترة العزل”.

وأكد أن الوقاية ليست فقط إجراءً احترازيًا، لكنها ثقافة يجب أن نغرسها في حياتنا اليومية، الالتزام بالإجراءات الوقائية داخل المنزل هو مفتاح الحماية من العدوى، والحفاظ على صحة الأسرة يتطلب الوعي والمسؤولية، لافتًا إلى أن اتباع هذه النصائح يساهم في حماية أفراد الأسرة من انتشار العدوى، سواء كان ذلك بسبب الإنفلونزا أو متحورات كورونا، ويعزز من قدرة العائلة على تجاوز هذه الفترات بأمان وسلام.