رئيس التحرير   نرمين عبد الظاهر           
الرئيسية بلوق الصفحة 53

أمطار غزيرة ورياح شديدة في السعودية.. ورفع الإنذار إلى الأحمر في تلك المناطق

كتبت – وفاء عثمان..

أصدر المركز الوطني للأرصاد بالمملكة العربية السعودية تنبيهًا باللون الأحمر يشمل منطقة المدينة المنورة، خاصة منطقة العيص، محذّرًا من هطول أمطار غزيرة تبدأ من الساعة الواحدة ظهر السبت، وتستمر حتى الساعة الحادية عشر ليلًا.

وأشار المركز إلى أن الحالة الجوية ستصاحبها رياح شديدة السرعة، انعدام في مدى الرؤية الأفقية، تساقطُ البَرَد، جريان السيول، وصواعقُ رعديّة؛ داعيًا الجميع إلى توخي الحذر، واتباع تعليمات السلامة خلال تلك الفترة.

“الأرصاد السعودية” توضح مراحل الإنذار

مانشستر سيتي يفوز على ساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024

0

مانشستر سيتي  يفوز على ساوثهامبتون  في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024، بهدف نظيف، في المباراة التي أقيمت بينهما في إطار منافسات الجولة التاسعة من بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز 2024.

 مانشستر سيتي يفوز على ساوثهامبتون

 

وحقق مانشستر سيتي هدف دون رد سجله المهاجم النرويجي إريلينج هالاند في الدقيقة 5 من عمر المباراة، لينتهي اللقاء بفوز السيتي بهدف دون رد.

تشكيل مانشستر سيتي أمام ساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي

 مانشستر سيتي يفوز على ساوثهامبتون

في حراسة المرمى: إيدرسون.

خط الدفاع: ريكو لويس- مانويل أكانجي- روبن دياز- يوشكو جفارديول.

خط الوسط: ماتيو كوفاسيتش- بيرناردو سيلفا- ماتيوس نونيز.

خط الهجوم: سافينيو- فيل فودين- إريلينج هالاند.

ترتيب مانشستر سيتي وساوثهامبتون بعد المباراة

مانشستر سيتي في صدارة ترتيب الدوري الإنجليزي

ويحتل مانشستر سيتي صدارة ترتيب الدوري الإنجليزي برصيد 23 نقطة، إذ حقق 7 انتصارات من أصل 9 مباريات وتعادل في مواجهتين.

في المقابل، يعاني ساوثهامبتون من أزمة نتائج، حيث يقبع في المركز قبل الأخير برصيد نقطة واحدة فقط، بعد تعادل وحيد و8 هزائم.

نرشح لك: بث مباشر مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024

للمقيمين في الكويت.. خطوات الاستعلام عن مستحقات الكهرباء عبر تطبيق «سهل»

0

كتبت – سما صبري..

يبحث العديد من المواطنين والمقيمين في دولة الكويت عن كيفية الاستعلام عن مستحقات الكهرباء لغير الكويتيين عبر التطبيق الحكومي «سهل».

جاء ذلك في أعقاب توضيح تطبيق «سهل» عبر حسابه الرسمي في موقع التواصل الاجتماعي «إكس»، بأن هذه الخدمة تتيح الاستعلام عن المستحقات لعملاء الوزارة من المقيمين ومواطني دول مجلس التعاون الخليجي قبل السفر خارج البلاد.

كيفية الاستعلام عن مديونية مسافر غير كويتي عبر سهل

يتم الاستعلام عن مديونية مُسافر غير كويتي عن طريق تطبيق سهل كما يأتي:

– الدخول إلى رابط تحميل تطبيق سهل “من هنا“، والنقر على الرابط المدرج

– تحميل الإصدار الذي يتوافق مع هاتف المستخدم. تحميل التطبيق ثم تشغيله على الهاتف الذكي.

– كتابة الرقم المدني في الحقل الفارغ المخصص لذلك. الموافقة على الشروط والأحكام بعد قراءتها.

– الضغط على أيقونة تسجيل الدخول ذات اللون الأزرق. إجراء المصادقة المطلوبة عن طريق تطبيق هويتي.

– العودة إلى تطبيق سهل بعد الانتهاء من المصادقة. الضغط على الخدمات من الشريط السفلي.

– اختيار وزارة الكهرباء والماء والطاقة المتجددة.

– المتابعة إلى خدمة الاستعلام عن مديونية مُسافر غير كويتي. الاستمرار في اتباع التعليمات حتى إجراء الاستعلام.

رابط الاستعلام عن مديونية مسافر غير كويتي

يتم الذهاب إلى صفحة تحميل سهل عن طريق الرابط kuwaitplatform.com والنقر على الرابط المدرج، وذلك لتحميله على الهاتف الذكي ثم الاستفادة من خدمة الاستعلام عن مديونية المُسافر غير الكويتي التي تمت إضافتها إلى التطبيق مؤخرًا.

ارتفاع أسعار الذهب اليوم السبت 26 أكتوبر 2024

يواصل ارتفاع أسعار الذهب اليوم السبت 26 اكتوبر2024 في مصر، وقد يصل سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم ما بين 3740 جنيهًا، في محلات الصاغة والبورصة.

 

تواصل الارتفاع  أسعار الذهب
أسعار الذهب

وترصد لكم بوابة وصال، ارتفاع أسعار الذهب في مصر، كما يلي:

ارتفاع أسعار الذهب عيار 24 اليوم

تواصل الارتفاع  أسعار الذهب
سوق الذهب في مصر

سجل سعر البيع نحو 4280 جنيهًا

سجل سعر الشراء نحو 4263 جنيهًا

سعر جرام الذهب عيار 22 اليوم

سجل سعر البيع نحو 3923 جنيهًا

سجل سعر الشراء نحو 3907 جنيهًا

سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم

سجل سعر البيع نحو 3745 جنيهًا

سجل سعر الشراء نحو 3730 جنيهًا

ارتفاع سعر الذهب عيار 18 اليوم

تواصل الارتفاع  أسعار الذهب

سجل سعر البيع نحو 3210 جنيهًا

سجل سعر الشراء نحو 3197 جنيهًا

سعر جرام الذهب عيار 14 اليوم

سجل سعر البيع نحو 2497 جنيهًا

سجل سعر الشراء نحو 2487 جنيهًا

سعر جرام الذهب عيار 12 اليوم

سجل سعر البيع نحو 2140 جنيهًا

سجل سعر الشراء نحو 2131 جنيهًا

سعر الجنيه الذهب اليوم السبت

سعر البيع نحو 29960 جنيهًا

سجل سعر الشراء نحو 29840 جنيهًا

ارتفاع سعر الذهب عالميًا اليوم

سجل سعر البيع نحو 2739 دولارًا

سجل سعر الشراء نحو 2738 دولارًا

نرشح لك: كيفية التقديم على الإقامة الذهبية في الإمارات

ارتفاع جنوني لسعر الدرهم الإماراتي مقابل الجنيه اليوم السبت 26 أكتوبر 2024

ارتفاع جنوني لسعر الدرهم الإماراتي مقابل الجنيه اليوم السبت 26 أكتوبر 2024 ، لرغبة المصريين الذين يعملون في دولة الإمارات العربية في الاطلاع على التحديثات بشأنه، لذلك يطالعون لوحة التعاملات المالية في جميع البنوك المصرية.

سعر الدرهم الإماراتي مقابل الجنيه اليوم السبت 26 أكتوبر 2024

ارتفاع جنوني لسعر الدرهم الإماراتي

تعرض بوابة وصال  للقراء من خلال هذا التقرير ارتفاع جنوني لسعر الدرهم الإماراتي مقابل الجنيه اليوم السبت 26 أكتوبر 2024 من خلال لوحة التعاملات المالية في كافة البنوك التي تعمل في القطاع المصرفي المصري، كما يلي:

 

الدرهم الإماراتي في بنك الاستثمار العربي

 

سجل الدرهم الإماراتي في بنك الاستثمار العربي نحو 13.25 جنيه للشراء و13.30 جنيه للبيع.

 

الدرهم الإماراتي في البنك المصري الخليجي

ارتفاع جنوني لسعر الدرهم الإماراتي

سجل الدرهم الإماراتي في البنك المصري الخليجي نحو 13.25 جنيه للشراء و13.30 جنيه للبيع.

 

الدرهم الإماراتي في البنك الأهلي المصري

سجل الدرهم الإماراتي في البنك الأهلي المصري نحو 13.25 جنيه للشراء و13.29 جنيه للبيع.

 

الدرهم الإماراتي في بنك قناة السويس

 

سجل الدرهم الإماراتي في بنك قناة السويس نحو 13.25 جنيه للشراء و13.30 جنيه للبيع.

الدرهم الإماراتي في بنك قطر الوطني الأهلي

 

سجل الدرهم الإماراتي في بنك قطر الوطني الأهلي نحو 13.22 جنيه للشراء و13.30 جنيه للبيع.

نرشح لك: مصطفى بكري: الحكومة تدرس إصدار سندات بالدرهم الإماراتي والروبية الهندية للمصريين بالخارج

 

بعد إلغاء الرحلات الجوية إلى 4 دول.. طيران دبي تفاجئ المسافرين بهذا الأمر

كتبت – أميرة سلطان..

أصدرت شركة فلاي دبي قرارًا مهمًا بتعليق الرحلات الجوية إلى 4 وجهات دولية وهي كلا من الأردن، إيران، العراق، وإسرائيل، حيث يأتي هذا القرار كإجراء احترازي في ظل الظروف الراهنة، والتصعيد العسكري الأخير بين الاحتلال الإسرائيلى وإيران.

دبي.. تعديل جدول الرحلات الجوية

ووفق ما ذكرته الشركة على لسان المتحدث الرسمى باسمها، فإن الشركة ألغت، السبت، الرحلات الجوية إلى تلك الوجهات الأربعة، وتعدل جدول رحلاتها تبعًا للتطورات الحالية، وقد تم تحويل بعض الرحلات الأخرى لضمان تلبية احتياجات المسافرين بأفضل شكل ممكن.

إعادة الحجز أو استرداد قيمة التذاكر

في السياق ذاته، حثت طيران دبي عملاءها على التواصل مع مركز الاتصال في دبي، أو زيارة مكتب فلاي دبي أو وكيل السفر الخاص بهم للحصول على معلومات دقيقة حول خيارات إعادة الحجز أو استرداد قيمة التذاكر، كما شددت الشركة على أهمية تحديث العملاء لتفاصيل الاتصال الخاصة بهم من خلال إدارة الحجز عبر الموقع الرسمي flydubai.com، حيث يمكنهم أيضًا التحقق من حالة الرحلات والحصول على أحدث المعلومات.

التزام الشركة بسلامة العملاء

وأكد المتحدث أن تلك الخطوة تأتي ضمن جهود فلاي دبي لضمان سلامة وراحة عملائها، مشيرًا إلى أنه سيتم الإعلان عن أي تحديثات أخرى في هذا الصدد فور توافرها.

موضوعات قد تهمك: 

بث مباشر مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024

0

بث مباشر مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024، يبحث عشاق الساحرة المستديرة عن طريق مجانية لمشاهدة مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز.

مشاهدة مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024

 مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024

 

ويمكن لعشاق الساحرة المستديرة وفريق مانشستر سيتي مشاهدة مباراتهم أمام ساوثهمبتون، عن طريق خدمة بث مباشر مباراة  مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024.

 

مشاهدة مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024

 مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024

وتقدم بوابة وصال خدمة بث مباشر مباراة  مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024، وتنطلق مباراة مانشستر سيتي ضد ساوثهامبتون، في تمام الساعة الخامسة مساءً، بتوقيت القاهرة ومكة المكرمة، وتقام المباراة لحساب مباريات الأسبوع التاسع من البريميرليج.

شاهد مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024

 مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي الممتاز 2024

ويواجه فريق مانشستر سيتي وساوثهامبتون في الدوري الإنجليزي، للسير نحو الحفاظ على اللقب وتُبث المباراة على قناة beIN Sports HD 1، بتعليق المعلق المميز الشهير خليل البلوشي، ما يتيح لعشاق كرة القدم فرصة متابعة الحدث بأدق التفاصيل.

كيف يمكنني مشاهدة مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون؟

ويحتل مانشستر سيتي المركز الثاني في ترتيب الدوري الإنجليزي برصيد 20 نقطة، إذ حقق 6 انتصارات من أصل 8 مباريات وتعادل في مواجهتين، بينما يعاني ساوثهامبتون من أزمة نتائج، حيث يقبع في المركز قبل الأخير برصيد نقطة واحدة فقط، بعد تعادل وحيد و7 هزائم.

مباراة مانشستر سيتي وساوثهامبتون بث مباشر 

 

 

 

نرشح لك:محترفونا بالخارج: صلاح أفضل من هالاند.. وثالث غياب لطارق حامد وحسنة وحيدة لشريف «فيديو»

خلل يضرب ملايين هواتف الأندرويد في بريطانيا.. وتحذير عاجل للمستخدمين

كتبت – سما صبري..

أدى التحديث السنوي لنظام التشغيل الجديد من جوجل أندرويد 15، إلى حدوث مشكلات خطيرة للملايين من أجهزة Android حول العالم وخصوصًا في بريطانيا.

ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا ديلي ميل” البريطانية، فقد تم إبلاغ العديد من مستخدمي هواتف أندرويد عن توقف أجهزتهم عن العمل بشكل كامل، كما ذكر المستخدمون أنهم واجهوا صعوبات حتى في إعادة تشغيل هواتفهم باستخدام طرق استكشاف الأخطاء التقليدية.

خلل يعطل ملايين الهواتف العاملة بنظام أندرويد

وسارع العديد من المتأثرين بالخلل إلى المنتديات الإلكترونية للإبلاغ عن تجاربهم، حيث أشار البعض إلى أن الخلل يتفاقم عند تفعيل ميزة “المساحة الخاصة” التي تتيح عزل التطبيقات الحساسة في منطقة محمية بكلمة مرور أو بصمة أصبع

وقال أحد المستخدمين المتأثرين: “إن هاتفه أصبح ميتًا تمامًا، ولم يستطع تشغيله أو إعادة تشغيله باستخدام الحلول التي توفرها شركة جوجل”.

فيما انتشرت شكاوى مماثلة بعد ما واجه المستخدمون مشكلات مشابهة بعد تثبيت إصدارات بيتا من تحديث أندرويد 15.

كما كتب مستخدم آخر تحذيرًا قال فيه: “لكل من يمتلك هاتف بيكسل 6، تجنب تفعيل ميزة المساحة الخاصة بعد تحديث أندرويد 15”.

بينما كانت العديد من الشكاوى تتعلق بتفعيل ميزة “المساحة الخاصة”، أفاد آخرون بأن هواتفهم تغلق بشكل مفاجئ بعد التحديث.

وفي الحالات العادية، يمكن إعادة تشغيل هاتف بيكسل عند توصيله بالكمبيوتر والضغط على زري الطاقة وخفض الصوت معًا.

وحتى الآن، لم تصدر جوجل أي بيان رسمي حول تلك المشكلات، ومع ذلك، ينصح خبراء التكنولوجيا مستخدمي بيكسل بإيقاف التحديثات التلقائية لتفادي التحديثات المبكرة المليئة بالعيوب.

ولإيقاف التحديثات التلقائية على هواتف بيكسل 6، يجب على المستخدمين تفعيل خيارات المطور من خلال الذهاب إلى: تطبيق “الإعدادات” ثم “حول الهاتف” ثم النقر عدة مرات على “رقم الإصدار”، بعد ذلك، يمكنك العودة إلى الإعدادات، والنقر على “النظام” ثم “خيارات المطور”، لإيقاف تشغيل تحديثات النظام التلقائية.

إليك بعد إلغاء الرحلات الجوية إلى 4 دول.. طيران دبي تفاجئ المسافرين بهذا الأمر

«مصر للطيران» تلغي رحلاتها إلى 3 وجهات.. وتنبيه مهم للمسافرين

0

كتبت – أميرة سلطان..

أعلنت شركة مصر للطيران عن إلغاء رحلاتها المتجهة إلى كلٍ من بغداد وأربيل اليوم، وذلك نظرًا للأحداث التي تشهدها المنطقة وحفاظًا على سلامة عملائها، كما تم إلغاء رحلة مصر للطيران رقم (MS0719) المتجهة إلى عمان اليوم.

إلغاء الرحلات الجوية

ووفق بيان إعلامى صادر عن شركة مصر للطيران، تأتي تلك القرارات فى سياق التطورات الأمنية التي تشهدها بعض الدول في المنطقة، مما استدعى اتخاذ إجراءات احترازية لضمان سلامة المسافرين، وتأمل الشركة في استقرار الأوضاع قريبًا لاستئناف الرحلات المعتادة.

الاستعلام عن موقف الرحلة

في السياق ذاته، دعت مصر للطيران عملاءها إلى مراجعة حجوزاتهم والتأكد من تفاصيل رحلاتهم من خلال مجموعة من الخيارات المتاحة:

  • الاتصال بمركز خدمة اتصالات مصر للطيران على الرقم 1717 من أي هاتف محمول داخل مصر.
  • الاتصال بالرقم الأرضي 090070000.
  • أو الاتصال بالأرقام الدولية: 97142306666+ و966122297777+.
  • زيارة الموقع الإلكتروني الرسمي لمصر للطيران على www.egyptair.com.
  • التوجه إلى أقرب مكتب بيع تابع لمصر للطيران للحصول على مزيد من المعلومات.

كما أكدت شركة مصر للطيران التزامها بتقديم أفضل الخدمات لعملائها، معربة عن اعتذارها عن أي إزعاج قد يسببه إلغاء الرحلات، معربة عن أملها في استعادة الجدول الزمني المعتاد للرحلات قريبًا، حيث يتزامن ذلك مع تصعيد عسكري جديد لجيش الاحتلال الإسرائيلي ضد أهداف إيرانية، مع استمرار الهجمات في لبنان وقطاع غزة، ومخاوف من اتساع دائرة الحرب الدائرة في المنطقة على خلفية التهديد الإيراني بالرد على الهجمات الإسرائيلية.

قد يهمك بعد إلغاء الرحلات الجوية إلى 4 دول.. طيران دبي تفاجئ المسافرين بهذا الأمر

متى يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي في أوروبا وأمريكا؟

0

كتبت – فاتن على..

تشهد العديد من الدول الأوروبية، غدًا الأحد، عودة العمل بالتوقيت الشتوي، حيث ستتم إعادة عقارب الساعة إلى الوراء بمقدار ساعة واحدة، يأتي هذا التغيير كجزء من نظام التوقيت الصيفي، الذي يهدف إلى الاستفادة من ضوء النهار خلال الأشهر الأكثر دفئًا، على أن يُعاد التوقيت إلى حالته القياسية، مع اقتراب فصل الشتاء وذلك بهدف تسهيل الأنشطة اليومية للمواطنين في الصباح.

في التقرير التالي، نسلط الضوء على مواعيد تعديل التوقيت للعمل بالتوقيت الشتوي في دول أوروبا وأمريكا الشمالية، ونتناول سبل التكيف مع هذا التغيير الموسمي، بالإضافة إلى استعراض النقاشات الجارية حول احتمالية إلغائه مستقبلاً وتبني توقيت ثابت طوال العام.

التوقيت الشتوي في أوروبا

ستشهد معظم الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي، مثل فرنسا وألمانيا وإسبانيا وإيطاليا وهولندا، تغييراً في التوقيت غدًا، الأحد الموافق 27 أكتوبر، حيث ستُعاد الساعة إلى الوراء عند الساعة الثالثة صباحًا لتصبح الساعة الثانية صباحًا، مما يسمح بزيادة وقت الضوء الطبيعي خلال ساعات الصباح.

وتتبع العديد من الدول الأوروبية هذا النظام بانتظام منذ عقود، حيث يتم تعديل التوقيت مرتين سنويًا بهدف تحقيق أقصى استفادة من ضوء النهار، ومع اقتراب فصل الشتاء وازدياد ساعات الظلام، يصبح من الضروري الاستفادة من ساعات الصباح المبكرة لأداء الأنشطة اليومية، مما يجعل التوقيت الشتوي مثالياً لتقليل الاعتماد على الإضاءة الاصطناعية.

التوقيت الشتوي في أمريكا الشمالية

من المتوقع أن تبدأ معظم المناطق في الولايات المتحدة وكندا العمل بالتوقيت الشتوي في أول يوم أحد من شهر نوفمبر، أي يوم 3 نوفمبر، حيث ستُعاد الساعة عند الساعة الثانية صباحاً لتصبح الساعة الواحدة صباحاً، مما يمنح ساعة إضافية من ضوء النهار في الصباح، يُستثنى من هذا النظام بعض الولايات الأمريكية، مثل أريزونا وهاواي، حيث لا تقوم بتغيير الساعة وتعتمد توقيتاً ثابتاً طوال العام.

وبالنسبة لكندا، يختلف الالتزام بالتوقيت الشتوي حسب المقاطعات، حيث تتبعه بعض المناطق فيما تتجنبه أخرى، بما يعكس التنوع الكبير في تطبيق هذا النظام عبر أمريكا الشمالية.

التوقيت الشتوي

المملكة المتحدة

المملكة المتحدة ليست جزءً من الاتحاد الأوروبي لكنها تتبع نفس النظام الزمني، حيث ستعود الساعة إلى التوقيت الشتوي، غدًا الأحد، بالتزامن مع معظم الدول الأوروبية، مما يجعل شروق الشمس يحدث في وقت مبكر من اليوم ويتيح للمواطنين قضاء أوقاتهم في ضوء طبيعي.

نقاشات حول إلغاء التوقيت الشتوي/ الصيفي

رغم الاعتماد الواسع على التوقيت الصيفي والشتوي في العديد من الدول، يشهد النظام نقاشات مستمرة حول جدواه، خاصةً في أوروبا، ففي عام 2018 أجرت المفوضية الأوروبية استطلاعاً أظهر رغبة الغالبية في إنهاء العمل بهذا النظام، مما دفع الاتحاد الأوروبي إلى اقتراح إلغاء التوقيت الموسمي، ورغم أن هذا الاقتراح كان محل ترحيب من البعض، إلا أن الدول الأعضاء لم تتوصل إلى اتفاق نهائي حول التوقيت الأنسب للاعتماد على مدار العام بسبب اختلاف التفضيلات بين التوقيت الصيفي والشتوي.

وفي الولايات المتحدة، طُرحت مقترحات على المستوى الفيدرالي والمحلي لإلغاء النظام وتثبيت التوقيت الصيفي، لكنها لا تزال قيد المناقشة دون الوصول إلى اتفاق ملزم، مع اختلاف الآراء حول مزايا وعيوب النظام بين مختلف الولايات.

متى تم استحداث التوقيت الصيفي

بدأ نظام التوقيت الصيفي والشتوي خلال الحرب العالمية الأولى وتحديداً في عام 1916، عندما اعتمدته ألمانيا والنمسا للمرة الأولى كوسيلة لتوفير الوقود من خلال تقليل الاعتماد على الإضاءة الاصطناعية.

لاحقاً، اعتمدت الفكرة العديد من الدول كوسيلة للاستفادة من ضوء النهار الطبيعي خلال الأوقات الدافئة من السنة، ومع مرور الوقت، اتضح أن النظام يحقق فوائد متعددة تشمل توفير الطاقة وتقليل حوادث السير، حيث يمكّن الأفراد من أداء أنشطتهم اليومية في أوقات مضاءة طبيعياً.

التوقيت الشتوى

نصائح للتكيف مع تغيير الساعة

هذا التغيير قد يؤثر على نمط حياة المواطنين، حيث يتطلب التكيف مع التوقيت الجديد وإعادة ضبط الساعات في المنازل والمكاتب، لذا يُنصح الجميع بتجهيز أنفسهم لهذا التغيير القادم والاستفادة من الفوائد التي يقدمها التوقيت الشتوي، ولمواجهة تأثير تغيير التوقيت بين الصيفي والشتوي بفعالية هناك عدة نصائح قد تساعد المواطنين على التكيف مع تغيير الساعة وتشمل:

  • يُفضل تعديل عادات النوم تدريجيًا قبل أيام من التغيير، مثل النوم مبكرًا أو متأخرًا بربع ساعة يوميًا لتجنب الاضطرابات في الساعة البيولوجية.
  • الحفاظ على الروتين الصباحي، مثل التعرض لضوء الشمس، يمكن أن يساعد الجسم على التكيف بسرعة.
  • يُفضل تجنب تناول الكافيين والمنبهات مساءً للمساعدة على النوم بشكل أسرع.
  • ممارسة تمارين خفيفة صباحًا تُعزز مستويات الطاقة وتحسن المزاج.
  • تأكد من ضبط جميع ساعات الأجهزة الإلكترونية يدويًا في حال لم تُحدث تلقائيًا، حتى لا تتأخر أو تتقدم عن مواعيدك اليومية.

دول ما زالت تتعامل بالتوقيت الصيفى/ الشتوي

حاليًا، هناك حوالي 70 دولة حول العالم تستخدم التوقيت الصيفي والشتوي، ويتركز أغلبها في أوروبا وأمريكا الشمالية، ففي أوروبا، تعتمد معظم الدول هذا النظام، باستثناء عدد قليل مثل روسيا وتركيا وأيسلندا.

أما خارج أوروبا، فيسود التوقيت الصيفي في الولايات المتحدة وكندا وأجزاء من أمريكا اللاتينية، بينما يُستخدم بشكل جزئي في بعض الدول الأخرى مثل أستراليا والبرازيل، حيث تتبع بعض المناطق هذا النظام بينما تتجنبها مناطق أخرى داخل نفس الدولة

يذكر أن عدد الدول التي تتبع التوقيت الصيفي انخفض في السنوات الأخيرة مع تزايد الاتجاه لإلغائه في بعض الأماكن، حيث قررت العديد من الدول التوقف عن تعديلات التوقيت بسبب التأثيرات السلبية المحتملة على الصحة والاقتصاد.