كتبت – سوزان عبد الغني..
يعتبر الصداع النصفي من الأمراض المزمنة التي قد تحرم صاحبها من الصيام، فهو من الأمراض الشائعة لحوالي 12% من الأشخاص، وتشير الدراسات إلى أن عملية الصيام في رمضان قد تزيد الحالة المرضية.
الصداع النصفي وصيام شهر رمضان
كشفت دراسة طبية أن الصيام قد يؤدي إلى تفاقم الصداع النصفي، وقد يظهر أثاره عن طريقة مواجهة نوبات من الصداع الحاد.
وفي حال رغبة مريض الصداع النصفي على الصيام عليه مراجعة طبيب مختص لتقديم النصائح.مع التأكيد على أن الصيام قد يؤدي الى تفاقم الصداع النصفي
أعراض الصداع النصفي التي قد تصيب الصائم في رمضان
هنالك العديد من الأعراض التي يمكن أن تصيب مريض الصداع النصفي الصائم وعليه الحذر منها لأنها تهدد صحتهم وصيامهم في رمضان منها :
- الحساسية للضوء والصوت المزعج والروائح.
- الغثيان يرافقها التقيؤ وألم في البطن.
- فقدان في الشهية.
- ارتفاع درجة الحرارة الشديد أو الاحساس بالبرودة الشديدة .
- الشعور بالتعب و ظهور الشحوب .
- تشويش في الرؤية يرافقها دوخة .
- حالة من الاسهال
- الصداع النابض
متى يجب أن يتوقف مريض الصداع النصفي عن الصيام؟
في بعض الحالات يجب على مريض الصداع النصفي التوقف عن الصيام، حيث إن إكمال الصيام في تلك الحالة يؤذي الجسم وهي كالتالي :
- زياده في نوبات الصداع النصفي إلى درجة عدم القدرة على السيطرة عليها.
- المعاناة من الأعراض مثل : الإسهال، والقيء, الغثيان.
أهم النصائح لمرضى الصداع النصفي الصائمين
- شرب من 8 الى 12 كوب من الماء على الأقل.
- تجنب تناول الأطعمة والأغذية التي تحفز حدوث الصداع ، مثل : البوظة، والمثلجات ، والأجبان.
- العمل على تنظيم أوقات تناول الوجبات.
- الاهتمام بتنظيم ساعات النوم.
- الابتعاد عن استخدام البهارات والتوابل والملح.
- الحد من استهلاك الحلويات والأغذية العالية بالدهون.
- عدم تناول المشروبات والأغذية التي تحتوي على مادة الكافيين.
- الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية او الخروج في الشمس .
- الإقلاع عن التدخين.
نصائح لمرضى الصداع النصفي في السحور
- شرب الماء بالكميات المناسبة الموصى بها أعلاه.
- العمل على تأخير وجبة السحور قدر الإمكان إلى ما قبل الإمساك عن الطعام.
- الانتظام بتناول الأدوية الموصوفة قبل البدء بالصيام وفق توصية الطبيب المختص.
- الابتعاد عن المشروبات المحلاة والمشروبات التي تحوي الكافيين.
- تجنب تناول المكسرات المملحة والموالح والسكريات البسيطة.
- ابتعد عن بعض أنواع الأجبان، الشوكولاتة، والبوظة.
- الاستغناء عن الأطعمة المقلية والغذاء الغني بالدسم والتي تعتبر عالية الدهون.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على زيادة الإحساس بالشبع.
- التركيز على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم كالتمر، وبفيتامينات B، والمغنيسيوم.