وفاء عثمان..

كشف المركز الوطني للأرصاد، عن حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة في المملكة العربية السعودية اليوم الثلاثاء.

وتوقّع المركز أن تنشط الرياح السطحية المُثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق: الشرقية، الرياض، نجران؛ تؤدي إلى شبة انعدام في مدى الرؤية الأفقية، وكذلك على أجزاء من منطقتي مكة المكرمة والمدينة المنوّرة.

مع وجود فرص لهطول أمطار رعديّة خفيفة إلى متوسطة مصحوبة برياحٍ نشطة مثيرة للأتربة على أجزاء من مناطق: نجران، جازان، عسير، قد تمتد إلى الباحة.

كما يطرأ ارتفاعًا ملموسًا في درجات الحرارة على أجزاء من منطقتي مكة المكرمة والمدينة المنورة.

وأوضح المركز أن مكة المكرّمة سجلت أعلى درجة حرارة 44 مئوية، فيما سجّلت السودة أقل حرارة 9 درجات فقط.

وأضاف أن درجات الحرارة العظمى المتوقعة اليوم، في ينبع 41 مئوية، وجدة 40 درجة، تليهما المدينة المنورة 37 مئوية.

وحول درجات الحرارة الصغرى، جاءت السودة في أدنى القائمة بـ9 درجات، تليها طريف وأبها 14 مئوية، والباحة والقريات 15 درجة.

وأوضح المركز أن السودة سجّلت أعلى نسبة رطوبة 90%.

نصائح مهمة للمقيمين في السعودية.. ماذا تفعل أثناء موجة الحر؟

تناول الأطعمة المرطبة

أي تلك التي تحتوي على سوائل بنسبة عالية.

ومن بينها، أنواع كثيرة من الفاكهة مثل البطيخ والخوخ والتوت والعنب والبرتقال، إضافة إلى الخضروات التي يمكن تحويلها إلى عصائر.

تجنب التمارين الشاقة

تجنب الأنشطة والتمارين الرياضية الشاقة في الهواء الطّلق.

كما ينصح الخبراء باختيار التمارين منخفضة التأثير، مثل اليوجا أو البيلاتس التي تتضمن في العادة حركات أبطأ.

تجنب الملابس الداكنة

في الشكل، يجب تجنب ارتداء الملابس الصناعية داكنة اللون أو الضيقة.

كما تجنب الخروج من المنزل، في ساعات الذروة الحرارية.

ارتداء القبعات والنظارات الشمسية

عند الخروج من المنزل، يجب ارتداء القبعات والنظارات الشمسية، واستخدام المظلات، ووضع واقٍ من الشمس على كل البشرة المكشوفة.