كتبت – فاتن علي..
دليل تغذية الطفل في السنة الأولى من عمر الطفل يعد أساسًا حيويًا لنموه وتطوره الصحي، حيث تشكل مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة نقطة فارقة في حياة الطفل، وفي هذه المرحلة، يصبح من الضروري توجيه الأمهات والآباء بشأن الأطعمة المناسبة والكميات التي يجب تقديمها في كل مرحلة من مراحل نمو الطفل لضمان تلبية احتياجاته الغذائية بشكل صحيح.
في هذا التقرير، نقدم دليلًا متكاملًا للأمهات والآباء حول الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل حسب عمره واحتياجاته الغذائية، وفقًا لما قدمه موقع “baby center” والمتخصص فى العناية بالأطفال.
من الولادة حتى عمر 4 أشهر
يكون الغذاء الوحيد الذي يحتاجه الطفل في تلك الفترة، هو الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي.
في تلك المرحلة، لا داعِ للقلق إذا كان الطفل يأكل أكثر أو أقل من الكميات الموصى بها، حيث يختلف احتياج كل طفل بحسب عمره وحالته الصحية، كما يجب استشارة الطبيب قبل البدء في إدخال الأطعمة الصلبة.
من عمر 4 إلى 6 أشهر
عند بلوغ الطفل عمر 4 إلى 6 أشهر، تبدأ علامات الجاهزية لتناول الأطعمة الصلبة بالظهور، مثل القدرة على رفع الرأس والجلوس في كرسي مرتفع، وزيادة الوزن بشكل ملحوظ بحيث يكون قد ضاعف وزنه عند الولادة، كما يجب أن يكون الطفل قادرًا على إغلاق فمه حول الملعقة ونقل الطعام من الأمام إلى الخلف داخل فمه.
أما عن دليل تغذية الطفل في تلك المرحلة، فإنه يشمل الاعتماد على الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي من 4 إلى 6 رضعات يوميًا، مع إضافة أطعمة أخرى مثل؛ الخضروات المهروسة “البازلاء، القرع”، الفواكه المهروسة “التفاح، الموز، الخوخ”، اللحوم المهروسة “الدجاج، اللحم البقري”، الحبوب المدعمة بالحديد “يفضل الحبوب المصنوعة من الشوفان أو الشعير بدلاً من الأرز”، كميات صغيرة من الزبادي غير المحلى “دون الحليب البقري حتى عمر سنة”.
وعند بدء تناول الأطعمة الصلبة، قدم ملعقة صغيرة من طعام واحد فقط، ثم زِد تدريجيًا إلى 1 إلى 2 ملعقة طعام، وإذا رفض الطفل الطعام لأول مرة، حاول مجددًا بعد بضعة أيام، بعض الأطباء يوصون بتقديم الأطعمة الجديدة واحدة تلو الأخرى، مع الانتظار من 3 إلى 5 أيام بين كل طعام جديد.
من عمر 6 إلى 8 أشهر
تتطور قدرة الطفل على تناول الأطعمة الصلبة بشكل أكبر، ويمكن البدء بتقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة، ففي تلك المرحلة يجب الاعتماد على الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي من 3 إلى 5 رضعات يوميًا، الفواكه المهروسة أو المصفاة “الموز، الكمثرى، صلصة التفاح”، الخضروات المهروسة أو المصفاة “الجزر المطبوخ، القرع، البطاطا الحلوة”، اللحوم المهروسة أو المطحونة “الدجاج، اللحم البقري”، جبن معجون أو زبادي غير محلى، حبوب معززة بالحديد “الشوفان، الشعير”.
دليل تغذية الطفل في تلك المرحلة يشدد على تقديم من 2 إلى 3 ملاعق طعام من الفواكه والخضروات المهروسة، وزيادة تدريجية إلى 4 إلى 8 ملاعق طعام، ومن 1 إلى 2 ملعقة طعام من الحبوب أو البروتينات، وزيادة تدريجية إلى 2 إلى 4 ملاعق طعام، وبحلول الشهر الثامن، يبدأ الطفل في تناول وجبتين إلى ثلاث وجبات يوميًا.
من عمر 8 أشهر حتى عام
يتحسن أداء الطفل في تناول الطعام بيديه، ويبدأ في استخدام الملعقة، كما أنه يبدأ في نقل الطعام من يد إلى يد ويظهر القدرة على مضغ الطعام بلطف، بلع الطعام بسهولة أكبر، وعدم دفع الطعام خارج الفم، ومحاولة استخدام الملعقة.
وفي تلك المرحلة، يمكن تقديم عدة أطعمة تشمل؛ جبن معجون، جبن قريش، وزبادي غير محلى، خضروات مطبوخة ناعمة “الجزر، القرع، البطاطا الحلوة”، فواكه مهروسة أو مقطعة إلى مكعبات ناعمة “الموز، الخوخ، الكمثرى”، أطعمة صلبة قابلة للأكل بأيدٍ صغيرة “حلقات الحبوب، قطع البيض المخفوق، قطع البطاطا المطبوخة، معكرونة حلزونية مطبوخة، مقرمشات التسنين”، وأطعمة غنية بالبروتين “قطع صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك دون عظم، أو الحبوب المطبوخة مثل العدس والفاصوليا”، كما تستمر الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي من 3 إلى 4 رضعات يوميًا.
أما عن كميات الأطعمة المسموح بها للطفل وفقًا لدليل تغذية الطفل هى؛ 1/2 إلى 3/4 كوب من الفواكه والخضروات، 1/4 إلى 1/2 كوب من منتجات الحبوب، 1/4 إلى 1/2 كوب من الأطعمة الغنية بالبروتين، وبحلول الشهر الثامن، يبدأ الطفل في تناول ثلاث وجبات يوميًا بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة.
وتعد تلك المرحلة من تغذية الطفل فرصة ذهبية لتعليم الطفل عادات غذائية صحية، ويجب أن يتسم الآباء والأمهات بالصبر والحكمة في إدخال الأطعمة الجديدة، من المهم أن تكون الأطعمة متنوعة وملائمة لاحتياجات الطفل في تلك الفترة المهمة، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب إذا كان لدى الطفل تاريخ من الحساسية أو أي مخاوف صحية.